Làm thế nào để chống lạnh khi ra ngoài đường?

Khi trời cực lạnh phải mặc ấm, ăn sáng thật đầy đủ, mặc vài lớp quần áo, đội mũ ấm và bảo vệ da bằng kem nhiều chất mỡ (tłusty krem).

Trước khi ra đường phải mặc quần áo theo kiểu „củ hành”, tức mặc nhiều lớp. Bên trong áo khoác (kurtka) dầy ở ngoài nên mặc ít nhất vài lớp áo, giữa chúng sẽ có các lớp không khí cách nhiệt tốt. Nhớ đội mũ ấm vì nhiệt tỏa nhiều ở đầu, tai không được bảo vệ sẽ chóng bị buốt.

Nhiều nam nữ thanh niên rất chủ quan, vì từ mắc cảm lạnh đơn giản có thể dẫn đến viêm phổi hay viêm buồng trứng, để lâu dài dẫn tới khó có con.

Từ đầu xuống chân: mũ ấm, khăn dầy, găng tay lông (tốt nhất loại có ngón cái rời, các ngón kia vào chung), quần mặc nhà ấm bên trong quần dài, tất len, giầy ấm với đế cao.

Chú ý: Đừng phủ mặt bằng khăn quàng, không khí ta thở ra ẩm và có thể làm quá trình cóng tăng nhanh.

Trước khi đi ra ngoài trời lạnh:

- ăn bữa sáng giầu chất (tốt nhất là ăn nóng)

-bôi kem nhiều mỡ lên da, môi bôi va-dơ-lin

- không uống rượu.

QV (theo Onet.pl)