Đau vai không chỉ đơn giản là tổn thương ở vai mà đôi khi phản ánh các loại bệnh khác nhau ở ngoài vai. Đây là một chứng rất phổ biến, không chỉ ở người già mà cả người trẻ tuổi.
Khi làm việc chú ý giữ đúng tư thế để tránh đau mỏi vai |
Đau vai và các loại bệnh của cơ thể
Đau vai không phải là bệnh mà chỉ là một triệu chứng của rất nhiều bệnh khác nhau. Có bệnh ở ngay tại vai, cũng có bệnh ở ngoài vai (tim, gan…) với biểu hiện đau lạc chỗ ở vai. Điểm đau vai thường gặp nhất là ở phần dưới cơ delta, chính là chỗ bám của gân cơ trên vai. Đau ở trên khớp mỏm cùng vai - đòn có thể do tổn thương nội khớp, hay quanh khớp.
Đau những nơi khác ở cánh tay, vai hoặc cổ có thể do bệnh ở vai, cũng có thể là không phải. Đau ở hai vai thường do bệnh toàn thân hơn là bệnh tại chỗ. Để xác định đúng nguyên nhân gây đau vai, cần đi chụp, chiếu X-quang, chụp cắt lớp vi tính hay chụp cộng hưởng từ…
Đau vai xuất hiện đột ngột sau chấn thương hoặc vác nặng có thể do gẫy xương, sai khớp, rách cơ hoặc gân (chỏm các cơ xoay, gân cơ nhị đầu). Đau bán cấp ở một người làm nhiều cử động liên tiếp ở vai có thể do viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch, viêm khớp…
Đau một bên vai khi gắng sức có thể là do bệnh tim, nhưng cần đi khám để tìm thấy căn nguyên chính xác. Chứng đau này sẽ giảm đi khi nghỉ ngơi hoặc ngậm nitroglycerrin và có thể tái phát. Đau vai kèm theo sốt, rét run hoặc sốt nóng, nổi ban ở vai, cử động hạn chế có thể là hiện tượng của viêm khớp vai nhiễm khuẩn. Đau vai còn có thể do bệnh ở ổ bụng, viêm màng phổi, viêm màng ngoài tim…
Điều trị đau vai
Điều trị viêm bao hoạt dịch dưới mỏm cùng vai bằng thuốc chống viêm không steroid, tránh cử động vai mạnh, nghỉ 2 tuần, sau đó tập những bài tập chuyên biệt. Tiêm corticoid vào trong bao hoạt dịch. Nếu không đỡ, 6-8 tuần sau có thể tiêm mũi thứ hai. Với trường hợp bị rách một phần chỏm các cơ xoay có thể điều trị bảo tồn như với viêm gân hoặc viêm bao, nhưng nếu rách lớn hơn thì phải phẫu thuật.
Trong trường hợp vai đông cứng, cách điều trị chủ yếu là vận động. Bên cạnh đó, cũng có thể tiêm corticod vào ổ khớp.
Điều trị viêm gân cơ nhị đầu cũng giống như viêm gân chỏm các cơ xoay, nếu điều trị không đỡ, tiêm corticoid quanh gân.
Với hội chứng đau teo cơ giao cảm, sử dụng corticoid liều cao, nếu tiến hành sớm sẽ có kết quả tốt, nếu thất bại sẽ phải làm bloc giao cảm và tùy trường hợp, có thể cắt dây thần kinh giao cảm.
Để tránh đau mỏi vai
Đối với một số người, do điều kiện làm việc và một số thói quen không tốt, dẫn đến đau vai gáy. Chứng đau vai này khiến cơ thể mệt mỏi, không làm việc tập trung và hiệu quả cao, nhưng cũng không khó điều trị vì có thể chữa khỏi bằng cách điều chỉnh thói quen hàng ngày.
Khi làm việc với máy vi tính nên thả lỏng vai, đặt cẳng tay trên mặt phẳng ngang, vuông góc với khuỷu, cổ tay thẳng trục với cẳng tay. Giữ cổ ở vị trí trung tính, thẳng trục với cột sống. Lưng giữ thẳng, ghế ngồi nên có tựa cho vùng thắt lưng. Khi ngồi, tránh tư thế cong lưng, cần giữ lưng thẳng, cổ thẳng trục với chân, nên kê một gối mỏng ở đoạn thắt lưng. Không nên ngồi kéo dài, 45-60 phút nên giải lao một lần.
Khi lái xe, cần giữ thẳng lưng, kê gối ở đoạn thắt lưng, đầu và cổ giữ thẳng trục với thân, di chuyển ghế ngồi gần tay lái sao cho vai cánh tay không bị căng. Không nên lái xe quá dài, khoảng 150-200km nên nghỉ 1 lần.
Nhiều người nằm thoải mái theo cảm giác của mình, nhưng kỳ thực không tạo sự thoải mái cho cơ thể, ví dụ nằm quá cao, sẽ làm cột sống cổ không thẳng trục với thân. Nên gối phần đầu và cổ, không kê gối xuống dưới vai.
Với các bà nội trợ phải làm việc nhà thường xuyên, cần lưu ý, tránh các động tác ngửa cổ như lau cửa, mắc quạt trần, lau đèn, lấy đồ trên cao. Nếu cần thiết, nên sử dụng ghế, thang khi làm những công việc này để giảm căng thẳng cho cổ, vai.
Thùy Dương (Theo ANTĐ)