Cholesterol thấp coi chừng bị ung thư
Theo hãng tin New Kerala, cuộc nghiên cứu cho thấy ở những người dùng thuốc để giảm cholesterol, nguy cơ bị ung thư tăng cao. Theo các chuyên gia, nhiều người tin rằng cách tốt nhất để chống bệnh tim là giảm lượng cholesterol xấu LDL, nhưng 75% những người bị suy tim có hàm lượng cholesterol bình thường.
Cholesterol đóng vai trò rất quan trọng vì giúp sản sinh hormone sinh dục nam testosterone, tái tạo màng tế bào và bảo vệ tế bào thần kinh. Điều quan trọng ở đây không phải giảm cholesterol xấu mà là tăng hàm lượng cholesterol tốt HDL, vốn có tác dụng ngừa bệnh tim. Cholesterol tốt HDL có trong thịt động vật ăn cỏ, trứng, các loại hạt và dầu thực vật.
*
Để ngừa biến chứng tiểu đường
 |
Theo các chuyên gia thuộc Hiệp hội tiểu đường Mỹ, bạn đừng cố thay đổi quá nhiều điều cùng một lúc. Thay vào đó:
1. Thực hiện từng bước nhỏ. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu một cách dễ dàng hơn;
2. Thẳng thắn đối mặt với những thói quen xấu của mình và nhận ra rằng bạn cần phải thay đổi chúng. Nhờ gia đình, bạn bè và bác sĩ hỗ trợ nếu cần thiết;
3. Tìm ra một động lực để bạn cố gắng, chẳng hạn như muốn quanh quẩn bên con cháu khi chúng lớn lên;
4. Xem lại những thay đổi đó tác động đến cuộc sống bạn như thế nào và bắt đầu với những thay đổi nào đem lại kết quả tốt nhất như tập thể dục nhiều chẳng hạn;
5. Đề ra mục tiêu như bạn sẽ làm gì, bạn đạt được mục tiêu đó trong bao lâu...
*
Uống bia sẽ giúp bảo vệ xương
Theo báo Telegraph, khảo sát khoảng 1.700 phụ nữ khỏe mạnh có độ tuổi trung bình là 48, các chuyên gia nhận thấy phụ nữ thường uống bia có xương chắc khỏe hơn, khiến họ ít có nguy cơ bị loãng xương. Theo nhóm nghiên cứu, hàm lượng silicon cao trong bia có tác dụng chống nứt gãy xương, đồng thời kích thích việc hình thành xương mới. Bia cũng là nguồn phong phú phytoestrogen, phiên bản của hormone sinh dục nữ oestrogen, giúp giữ xương chắc khỏe.
H.Y (Thanh niên)