1. Mỳ gói
Các loại mỳ gói thường ít chất dinh dưỡng, chỉ có muối, chất béo và các loại phụ gia khác. Mỳ gói rất hấp dẫn với nhiều người nhưng ăn quá nhiều lại không tốt nhất là đối với sản phụ.
 |
| Bà bầu không nên ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ đông lạnh. |
3. Thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ hộp
Một điều chắc chắn là các loại đồ ăn công nghiệp rất phù hợp khi bị cơn đói dằn vặt, tuy nhiên các chất bảo quản, muối và chất béo để chế biến nên các loại thực phẩm này lại khiến chúng trở thành sự lựa chọn kém thông minh nhất. Bà bầu không nên dựa dẫm quá nhiều vào các loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ hộp.
Thực phẩm đông lạnh cũng là một trong số những lựa chọn và món ăn khoái khẩu của các bà bầu. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này chứa một lượng muối và chất béo rất lớn. Thay vì cho một củ khoai tây vào lò vi sóng, bà bầu nên cho thêm ít bơ và súp lơ xanh đã hấp qua để có một bữa ăn vừa nhanh vừa có lợi cho sức khỏe hơn. Nếu bà bầu luôn phải ăn các đồ ăn đông lạnh, hãy tìm kiếm thực phẩm hữu cơ có ít chất béo và muối.
Khi nói đến xà lách, bà bầu hãy chọn loại xà lách xanh như xà lách thân dài lá xoăn vì các loại này chứa nhiều chất xơ, vitamin A và C, axit folic, canxi và kali. Xà lách thân tròn chỉ có một lượng rất ít các chất dinh dưỡng này.