 |
Nhiều nghiên cứu đã đưa ra 7 yếu tố có thể ảnh hưởng nguy hiểm đến tim mạch của phụ nữ:
1. Thuốc lá
Thuốc lá luôn có tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Đối với phụ nữ, thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến các vấn đề về tim mạch. Chỉ cần hút 1 đến 4 điếu thuốc lá mỗi ngày, hệ thống tim mạch của bạn sẽ bị suy giảm và dễ dẫn đến nguy cơ tử vong.
2. Huyết áp cao
Nếu huyết áp của bạn hơn 130/85 mm/Hg sẽ làm tăng nguy cơ tử vong vì tim mạch gấp 10 lần. Tình trạng huyết áp cao dễ dẫn đến các hội chứng suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, và dẫn đến tử vong. Vì thế, bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp: giảm mỡ, hạn chế muối, giảm cân, vận động thể lực và tránh rượu bia.
3. Cơ thể ít vận động
Trái tim của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nếu bạn thường xuyên vận động. Tập thể dục giúp cho hệ thống cơ hoạt động tốt, điều này cũng thúc đẩy mạch máu cơ thể, các động mạch, tĩnh mạch, mao mạch hoạt động tốt hơn. Ngược lại, nếu cơ của bạn ít hoạt động, sẽ ảnh hưởng không tốt cho hoạt động của tim.
4. Đái tháo đường type 2
Nhiều phụ nữ không ý thức được rằng chứng đái tháo đường là một dấu hiệu nguy hiểm ảnh hưởng đến bệnh tim, và nguy cơ này ở phụ nữ còn nhiều hơn so với nam giới. Lượng đường huyết thấp sẽ làm ảnh hưởng đến tim mạch, gây khó khăn cho sự lưu thông mạch máu. Vì vậy, cơ thể nên được cung cấp các dưỡng chất đầy đủ đồng thời thường xuyên tập luyện thể thao có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh đái tháo đường type 2.
5. Cholesterol cao
Một số chuyên gia khẳng định, nồng độ cholesterol trong máu cao là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn nên chú ý kiểm soát hàm lượng cholesterol nạp vào cơ thể để phòng tránh ảnh hưởng xấu đến bệnh tim mạch.
6. Stress
Trái tim của phụ nữ rất dễ bị tổn thương bởi stress. Stress làm tăng huyết áp, khiến nhịp tim đập nhanh hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến việc tuần hoàn của tim. Để tốt cho tim, bạn tập thói quen nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.
7. Hội chứng trao đổi chất
Dấu hiệu để nhận biết hội chứng này là tình trạng béo phì bất thường, huyết áp cao, lượng cholesterol HDL thấp, chỉ số đường huyết hơn 100mg/dl. Những triệu chứng này dễ dẫn tới các bệnh tim mạch, gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Để ngăn ngừa hội chứng trao đổi chất này, cần thiết có chế độ ăn uống hợp lý.
Thảo Nguyên (theo Sheknows)