Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trái tim của chúng ta không chỉ là cái máy bơm để truyền máu đi khắp cơ thể, nó còn sở hữu „bộ óc” của riêng mình. Nếu bạn gắn bó với ai đó bằng mối quan hệ lâu dài, cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt đẹp hơn, đầy đủ hơn, còn tình yêu thì không bao giờ rời bỏ bạn, cho dù quan hệ đó có còn là quan hệ vợ chồng hay không.
Tất cả chúng ta đều khao khát tình yêu và khao khát được yêu thương, song chúng ta cũng đồng thời sợ tình yêu. Vì sợ bị tổn thương, chúng ta tách mình ra khỏi nguồn gốc của tình yêu trong con người mình, nghĩa là tách mình ra khỏi trái tim. Chúng ta sợ ai đó khoét sâu những vết thương lòng vốn không thể lành trong tim ta, nhất là những vết thương có từ thời thơ ấu, trong quan hệ với cha mẹ và với những bạn tình trước đó. Do kết quả của những thất vọng, những tổn thương và do bị người thân bỏ rơi, chúng ta học cách khép kín trái tim mình để bảo vệ nó trước những đau khổ tiếp theo có thể xảy ra. Có điều là nếu chúng ta thiết lập một mối quan hệ tình cảm mới với một hành trang gồm những vết thương lòng có sẵn từ trước, trong mỗi giai đoạn của cuộc đời tiếp theo, chúng ta có thể phải chịu mối lo sợ bị xúc phạm. Đôi khi, để khỏi bị tổn thương, chúng ta là những người đầu tiên ra đi.
Hôn nhân không chỉ là cuộc gặp gỡ giữa hai người trưởng thành mà đôi khi đó là sự chung sống giữa hai người mà về mặt nội tâm vẫn còn là hai đứa trẻ. Những khía cạnh tâm lý đòi hỏi phải liên tục có sự chấp thuận, chia sẻ, thừa nhận và một tình yêu vô cùng lớn lao. Tuy vậy không thể nào có chuyện người bạn đời đáp ứng đầy đủ tất cả mọi mong đợi của chúng ta. Thay vì chờ đợi tình yêu từ phía người ấy, chúng ta phải bắt đầu quan tâm đến chuyện tự mình yêu lấy bản thân mình và chữa cho mình khỏi những vết thương lòng có sẵn. Mà con đường ngắn nhất để đi đến mục tiêu này là thiết lập quan hệ mật thiết với chính trái tim mình, trái tim không chỉ cảm nhận mà còn – như kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học – biết rõ rất nhiều điều.
Cái máy biết suy nghĩ
Quan điểm về „bộ óc” của trái tim lần đầu tiên được tiến sĩ John Andrew Armour nêu ra vào năm 1991. Các công trình nghiên cứu khác của một số nhà khoa học Mỹ thuộc Viện HeartMath tại Boston cũng đã chỉ ra rằng „bộ óc” của trái tim có khả năng học, nhớ, thậm chí đưa ra các quyết định không phụ thuộc vào bộ óc ở sọ não. Điều này giải thích tại sao những người trải qua phẫu thuật ghép tim lại có những ký ức về các sự kiện chưa bao giờ họ tham dự. Trí nhớ chứa đựng trong các tế bào thần kinh tim của người hiến tim đôi khi có ảnh hưởng đáng kể đến tính cách của người được ghép tim.
Trái tim liên tục chuyển đi các thông tin đến những trung tâm khác nhau chịu trách nhiệm về thái độ, sự tiếp nhận và các xúc cảm trong bộ não, song nó cũng tiếp nhận các thông tin được chuyển từ não đến và nó có thể... bỏ qua một số thông tin đó, đồng thời đưa ra quyết định của riêng mình. Vì thế đôi khi chúng ta cảm thấy trái tim và khối óc „mâu thuẫn nhau”, tức là chúng muốn những cái khác nhau.
Sự phát triển của trí tuệ được đặc trưng bằng việc ý thức rõ những xúc cảm riêng, bằng mức độ cao của sự chia sẻ, đồng cảm, cảm nhận lòng biết ơn về sự cứu sống cũng như bằng năng lực tha thứ cho những người khác, khả năng yêu lấy chính mình và thể hiện tình yêu dành cho người khác. Nhưng ta phải làm gì khi trái tim không biết cởi mở, không có đủ sự tin cậy dành cho ai đó?
Nếu như gần đây bạn đã gặp nhiều bất hạnh trong chuyện yêu đương, bạn bị bỏ rơi, bị một người bạn không bao giờ ngờ, xúc phạm mình, chắc chắn trái tim bạn sẽ khép lại bằng ba cái van. Con đường hợp lý nhất là tha thứ tất cả: tha thứ bản thân và tha thứ người khác. Trước khi bạn cảm thấy mình đã ở tư thế sẵn sàng tha thứ, bạn có thể vẫn thấy tức bản thân và tức giận người đã xúc phạm mình. Điều đó tốt thôi, bạn hãy cho phép mình „tiêu hóa” những xúc cảm đó, khi ấy con đập ngăn cách đường đến trái tim bạn sẽ yếu dần và sẽ xuất hiện chỗ đứng cho sự tha thứ. Cũng sẽ là điều quan trọng nếu như trước khi chúng ta thiết lập một quan hệ mới, chúng ta có sự bảo đảm chắc chắn rằng chúng ta đã khép lại những trang liên quan đến chuyện xảy ra trong quá khứ. Nếu bạn giữ mãi sự tổn thương do người tình cũ gây ra, chắc chắn bạn sẽ đem nó vào cuộc hôn nhân mới. Sớm muộn gì thì bạn cũng sẽ bắt đầu cảm nhận được các xúc cảm tương tự như cũ. Còn nếu chúng ta rút ra từ quan hệ cũ những kết luận mang tính xây dựng, chúng ta không bị lôi kéo vào những trải nghiệm đau đớn mà sẽ có những trải nghiệm khác, những trải nghiệm phản ánh việc chúng ta yêu đến mức nào và chúng ta chấp nhận bản thân mình đến mức nào.
Khi ai đó gây ra cho bạn những vết thương lòng
Bạn hãy tự cho mình được trải nghiệm những tình cảm và những xúc cảm khác nhau liên quan đến tình huống giận hờn, thương tiếc, buồn phiền. Bạn hãy nhớ rằng chúng là những trạng thái tình cảm tự nhiên trong hoàn cảnh đó, nhưng chúng sẽ không kéo dài vĩnh viễn. Tâm trạng của bạn cuối cùng sẽ được cải thiện. Bạn hãy ý thức rõ ràng về những ý nghĩ tiêu cực hoặc những cách nhìn sự việc có phần bi quan hình thành trong đầu bạn, chẳng hạn như „ta sẽ không bao giờ yêu đương gì nữa”, „ta là đồ bỏ đi rồi”, „tình yêu chỉ đem lại đau khổ mà thôi”. Bạn hãy cố gắng tách mình ra khỏi những ý nghĩ đó, bởi chúng không cho trái tim bạn được thảnh thơi. Bạn hãy tạm gác lại, trong một thời gian nhất định, tất cả những kỷ vật cũng như những đồ dùng có thể gợi cho bạn nhớ lại con người mà những tình cảm của bạn dành cho vẫn còn tươi mới. Nhưng trước hết bạn phải thường xuyên gặp gỡ bạn, đừng giam mình trong thế giới riêng. Bạn hãy quan tâm đến bản thân, ngủ cho sướng mắt, tự thưởng cho mình những phần thưởng nhỏ, thay đổi cái gì đó về dáng vẻ bên ngoài. Ai thôi không yêu bạn nữa chứ gì? Bạn hãy bắt đầu yêu lấy bản thân mình nhiều hơn, hãy tự nói với mình những lời tốt đẹp: ta yêu nhà ngươi lắm, ta thích nhà ngươi lắm, mọi chuyện với nhà ngươi đều đang rất ổn”. Và bạn hãy cảm ơn cuộc sống đã mang đến cho bạn những điều tốt đẹp, dù lớn hay nhỏ. Lòng biết ơn là thứ tình cảm khiến cho trái tim bạn nhanh chóng „trở lại với chính mình”.
Hướng dẫn viên thông minh
Bạn hãy lắng nghe trái tim mình, chuyện trò với nó và thường xuyên yêu cầu nó dẫn đường cho mình. Nhưng thiết lập quan hệ với nó thế nào? Bạn hãy đặt tay lên ngực mình và cảm nhận hơi ấm tỏa ra từ bàn tay truyền sâu vào tim. Bạn hãy hít thở thoải mái. Cùng với việc bạn hít thở, ngực sẽ phập phồng lên xuống. Bạn hãy ý thức rõ việc khi bạn hít không khí vào, năng lượng sống tràn ngập hai lá phổi của bạn và tấ cả các tế bào trong cơ thể được cung cấp ô-xy. Còn khi bạn thở ra, bạn đẩy các-bon-ních ra ngoài. Bạn cũng đẩy ra theo những căng thẳng, ức chế. Bạn hãy cho phép trái tim được thả lỏng một chút. Vào thời điểm đó bạn hãy tăng cường ý thức của mình về trái tim. Và bạn thấy biết ơn nhiều hơn về việc trái tim đang đập cho cuộc sống của mình. Bạn hãy kéo dài bài tập đó thêm ít phút. Và lặp lại chúng một cách thường xuyên nhất.
Vun đắp trong lòng những tình cảm tốt đẹp
Theo các nhà khoa học, những tình cảm tốt đẹp và những xúc cảm tích cực, chẳng hạn như tình yêu, niềm vui hay lòng biết ơn dành cho ai đó, thường khiến cho tim đập nhịp nhàng hơn, dẫn đến trạng thái cân bằng giữa trái tim và khối óc (thuật ngữ chuyên môn tiếng Anh gọi là coherence). Ngược lại những tình cảm tiêu cực gây rối loạn sự hành chức của tim và làm giảm sức đề kháng. Vì vậy nếu bạn thường xuyên ác cảm hay ghét bỏ ai đó thì chính bạn đang gây hại cho trái tim mình.
Các nhà khoa học thuộc Viện HeartMath khẳng định rằng mọi người cần đánh thức trong mình những tình cảm tích cực. Vì khi đó, thậm chí chỉ trong vòng hai phút đồng hồ, tâm trạng mình đã được cải thiện.
NGUYỄN CHÍ THUẬT
(Theo Gazeta Wyborcza)
Bình luận