Trong
các đồ uống khác, hoa quả và các đồ ăn khác cũng
chứa nước nên chúng ta không cần uống đủ 8 ly nước
một ngày vẫn đủ nước cho cơ thể.
Uống
đủ nước là
rất cần thiết và tốt cho sức khỏe nhưng không ít
người vẫn chưa biết uống
nước đúng
cách.
Không
cần thiết uống 8 ly nước một ngày: uống
8 ly nước là lượng nước cần thiết cho một ngày,
nhưng trong các đồ uống khác, hoa quả và các đồ ăn
khác cũng chứa nước nên chúng ta không cần uống đủ
8 ly nước một ngày vẫn đủ nước cho cơ thể.
Uống
nước giúp thanh
lọc cơ thể: Nếu
chúng ta không uống đủ nước, thận sẽ không có được
môi trường để hòa tan và đẩy ra chất thải độc hại
thông qua nước tiểu.
Nước
đóng chai không gây sâu răng, nó chỉ không chứa thành
phần flo tốt cho sức khỏe răng. Nước máy lại chứa
flo giúp ngăn ngừa sâu răng. Vì vậy nước đóng chai
không phải là nguyên nhân gây sâu răng.
Không
phải cứ uống đủ nước là có thể giúp giữ
ẩm cho làn
da: vì
độ ẩm của da không chỉ được quyết định bởi nước
mà còn các yếu tố bên ngoài nữa như môi trường, cách
chăm sóc da và hoạt động của tuyến bã nhờn.
Uống
nước giúp bạn giảm
cân: Nước
gián tiếp giúp bạn giảm cân, vì sau khi uống nước,
chúng ta sẽ giảm đồ uống nhiều calo và các loạithực
phẩm khác.
Không
phải khi khát, là bị mất
nước: cảm
giác khát nước không phải là một dấu hiệu của sự
mất nước. Cảm thấy khát chỉ là một sự phòng thủ
để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất nước.
Nước
tốt cho người chơi
thể thao: Nước
có tác dụng vận chuyển năng lượng, chất dinh dưỡng
và loại bỏ nhiệt ở dạng mồ hôi khi tập thể dục,
nên nó là một thức uống thể thao rất tốt. Tuy nhiên
nước có chứa muối thì tốt hơn cho vận động viên thể
thao mất nước nhiều.
Không
phải khi có bệnh là nên tăng cường uống nước vì
ở những người có bệnh
tim, huyết
áp cao,
sưng bàn chân và chân, uống nhiều nước có thể gây ra
các biến
chứng.
Không
nên tái sử dụng nhiều lần chai nhựa đựng nước: tái
sử dụng chai nước nhiều lần có thể khiến hóa chất
có trong chai nhựa tan vào trong nước gây hại cho sức
khỏe.
Không
phải nước tiểu màu vàng là dấu hiệu của mất nước:
Nước tiểu màu vàng không phải là khi nào cũng là một
dấu hiệu của sự mất nước. Vì Một số thuốc cũng
thay đổi màu nước tiểu.
Theo
VTC
