Bổ sung vitamin D – tại sao quan trọng lúc này?

Bổ sung vitamin D – tại sao quan trọng lúc này?

Vitamin D có vai trò quan trọng trong hoạt động hệ miễn dịch của cơ thể, nó chăm sóc cho xương, răng và bảo vệ chống bệnh ung thư. Việc thiếu vitamin này là rất phổ biến và là một tín hiệu đáng ngại. Theo một số nguồn thì việc này liên quan đến 90% người Ba Lan! Vậy làm thế nào để bảo vệ mình và khi nào cần uống bổ sung? Bổ sung vitamin D – tại sao quan trọng lúc này? Vitamin D3, còn có tên lài cholekalcyferol, là một dạng hoạt động của to vitamin D, cần... xem chi tiết

2018-09-18 11:00:09
Gan: người quét dọn tuyệt vời, nhưng chỉ đến một mức thôi...

Gan: người quét dọn tuyệt vời, nhưng chỉ đến một mức thôi...

Thiên nhiên tỏ ra cực kỳ hào phóng khi cho con người một bộ phận cơ thể  là gan nặng đến một cân rưỡi. Mà để đảm nhiệm hơn 500 chức năng của mình, gan chỉ cần nhỏ bằng một phần tư như thế. Hiện người ta chưa biết, tại sao ta có lượng dự trữ lớn như vậy. Tuy nhiên, chính lượng dự trữ này làm con người mất cảnh giác và là nguyên nhân gốc của các vấn đề quan trọng. Ngay cả khi gan đã cực yếu, nó vẫn loại khỏi cơ thể các sản phẩm không cần thiết... xem chi tiết

2018-08-28 07:11:39
Làm gì khi đi xe ô tô trời nóng

Làm gì khi đi xe ô tô trời nóng

Mọi dự báo cho thấy trong vài ngày tới cái nóng của châu Phi chưa rời khỏi Ba Lan. Ta có thể có nhiệt độ đến hơn 30 độ C trong bóng râm. Làm gì khi phải đi xe? Mọi người đều biết nhiệt độ cao ảnh hưởng đến sự tập trung của người lái và tăng khả năng mắc lỗi. Mặt khác, nếu không biết sử dụng điều hòa trên xe đúng cách hay dẫn đến cảm lạnh. Sau đây là một vài biện pháp chống nóng.Bạn hãy suy nghĩ khi đỗ xeTrong các thành phố lớn do thiếu chỗ đỗ, khó mà... xem chi tiết

2018-08-01 12:38:21
Dưa hấu rởm trên thị trường Ba Lan

Dưa hấu rởm trên thị trường Ba Lan

Bạn đừng để bị lừa! Không phải dưa hấu nào cũng là dưa hấu thật đâu! Trên thị trường Ba Lan hiện có cả một loại dưa hấu rởm, nó là giống lai giữa dưa hấu và ...bí ngô đấy. Vị nó tệ hơn dưa hấu rất nhiều. Làm thế nào nhận biết loại quả giả?– Quan trọng nhất là mầu của hạt dưa. Quả dưa hấu thật không có hạt màu sáng mà có màu nâu xẫm. Cũng tránh mua các quả ít mọng nước, ruột có màu sắc sáng hơn bình thường. Dưa hấu rởm có thể có các gân... xem chi tiết

2018-07-17 07:06:42
Bông mã đề - loại cây mọc hoang có nhiều tác dụng

Bông mã đề - loại cây mọc hoang có nhiều tác dụng

Bông mã đề tên khoa học là Plantago major L., họ mã đề – Plantaginaceae, ngoài ra còn tên gọi khác là xa tiền. Cây mọc hoang ở rất nhiều nơi trên đất Ba Lan và nếu muốn trồng trong vườn thì cây tương đối dễ sống. Bông mã đề là loại cây cỏ, thân ngắn. Lá mọc ở gốc cây, có gân dọc theo sống lá. Hoa mọc thành bông có cán dài, hướng thẳng đứng. Quả mã đề là quả hộp, trong chứa nhiều hạt màu nâu đen bóng. Mỗi quả có 8 - 13 hạt. Theo Đỗ Huy Bích trong cuốn... xem chi tiết

2018-07-09 17:31:42
Không nên vứt cuống quả anh đào đi! Nó giúp tiêu mỡ, nhất là ở vùng bụng đấy!

Không nên vứt cuống quả anh đào đi! Nó giúp tiêu mỡ, nhất là ở vùng bụng đấy!

Cuống quả anh đào thường bị vứt vào sọt rác. Có rất ít người biết là nó có nhiều chất có lợi cho sức khỏe hơn chính cả phần quả và là một trong các cách giúp tiêu mỡ tốt nhất. Chỉ cần dùng chúng pha chè để uống, hai lần một ngày. Cuống quả anh đào là nguồn cung cấp các chất man-gan, ka-li, đồng và các vitamin A, B2, C, các chất chống ô-xy hóa cũng như các chất , a także antocyjanów – các chất mầu của thực vật có tác dụng chống viêm, chống ung thư... xem chi tiết

2018-07-05 18:43:02
Phương pháp sản xuất nước sạch ở Vác-sa-va

Phương pháp sản xuất nước sạch ở Vác-sa-va

Theo các con số của Tổng cục Thống kê (GUS) thì trong một ngày, trung bình người Ba Lan dùng khoảng 100 lít nước để tắm giặt, nấu ăn, dọn dẹp và uống. Ở Vác-sa-va, Xí nghiệp cấp và thoát nước thành phố (Miejskie Przedsiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji w Warszawie S.A.- viết tắt là MPWiK) chịu trách nhiệm về chất lượng nước. Các đường ống dưới lòng sông Wisła Nguồn nước chính cho thủ đô và khu vực lân cận được lấy từ sông Wisła và một phần từ hồ Zegrzyńskie.... xem chi tiết

2018-07-02 22:46:47
Cây bỏng (barszcz Sosnowskiego)

Cây bỏng (barszcz Sosnowskiego)

Cây bỏng (heracleum thuộc Họ Hoa tán – Apiaceae), tiếng Ba Lan là barszcz Sosnowskiego đang vào mùa nở hoa. Không may là năm nay chúng phát triển rất nhanh và xuất hiện tại nhiều vùng ở Ba Lan. Nếu chạm vào cây có thể bị bỏng rộng và đau đớn, có thể tử vong. Barszcz Sosnowskiego còn được gọi là "đòn trả thù của Stalin" vì có gốc từ vùng núi Cáp-ca-dơ, sau phát tán nhanh vào Đông và Trung Âu và rất khó tiêu diệt chúng. Nó rất nguy hiểm đặc biệt cho trẻ con. Loài cây này bị cấm... xem chi tiết

2018-06-04 14:07:22
Bệnh thiên đầu thống (glôcôm)

Bệnh thiên đầu thống (glôcôm)

Bệnh thiên đầu thống (tiếng Ba Lan: jaskra) là một loại bệnh dấu mặt, nhưng hậu quả rất lớn của nó nếu chủ quan là mù mắt. Thông thường, bệnh tiến triển rất chậm và không có biểu hiện gì, nhưng dẫn đến hư hại dần thị giác. Có thể phát hiện bệnh sớm để tránh hậu quả nặng nề trên. Đến năm 2020 trên thế giới tổng số người mắc bệnh sẽ là 80 triệu, trong đó có đến 11 triệu người bị mù do bệnh. Theo Tổ chức Sức khỏe Thế giới (WHO) thì ở các... xem chi tiết

2018-03-14 12:56:04
Táo nhập khẩu trông bóng và đẹp? Chúng có hại không?

Táo nhập khẩu trông bóng và đẹp? Chúng có hại không?

Quầy bày táo bán trong siêu thị. Bạn thấy có nhiều loại táo khác nhau. Bạn ngó nghiêng để tìm các loại táo ngon và mắt bạn để ý tới những quả táo có lớp da bóng. Chúng trông có vẻ không tự nhiên và không tốt cho sức khỏe. Vậy liệu chúng sẽ không ngon như vẻ bên ngoài không? Ăn chúng có hại không? Sau đây là câu trả lời: Quả táo bóng là vì chúng được phủ một loại sáp. Lớp sáp bên ngoài quả táo giúp táo khỏi mất độ ẩm, bị nhũn và hỏng. Một số giống táo... xem chi tiết

2018-03-14 13:27:36
Hệ thống kê đơn thuốc điện tử mà Ba Lan chuẩn bị áp dụng

Hệ thống kê đơn thuốc điện tử mà Ba Lan chuẩn bị áp dụng

Quốc hội vừa thông qua Luật về đơn thuốc điện tử (e-recepta). Sẽ chỉ cần trao đổi với bác sỹ qua internet để có thể có đơn mua thuốc. Luật cho phép bệnh nhân không cần đến phòng khám, chỉ qua hệ thống thông tin điện tử để trao đổi với bác sỹ. Từ tháng 5 tới dự kiến các đơn thuốc điện tử đầu tiên sẽ được xuất cho các bệnh nhân vùng Siedlce và Siemiatycz, nơi sẽ tiến hành áp dụng thử. Luật được 434 phiếu thuận, 2 phiếu chống và không có phiếu... xem chi tiết

2018-03-02 17:02:34
Làm thế nào để chống lạnh khi ra ngoài đường?

Làm thế nào để chống lạnh khi ra ngoài đường?

Khi trời cực lạnh phải mặc ấm, ăn sáng thật đầy đủ, mặc vài lớp quần áo, đội mũ ấm và bảo vệ da bằng kem nhiều chất mỡ (tłusty krem). Trước khi ra đường phải mặc quần áo theo kiểu „củ hành”, tức mặc nhiều lớp. Bên trong áo khoác (kurtka) dầy ở ngoài nên mặc ít nhất vài lớp áo, giữa chúng sẽ có các lớp không khí cách nhiệt tốt. Nhớ đội mũ ấm vì nhiệt tỏa nhiều ở đầu, tai không được bảo vệ sẽ chóng bị buốt. Nhiều nam nữ thanh niên... xem chi tiết

2018-02-28 04:24:22
Chăm sóc trẻ em trong những ngày lạnh giá

Chăm sóc trẻ em trong những ngày lạnh giá

Từ vài ngày nay người Ba Lan vất vả chịu rét đậm. Sáng 26-2, nhiệt kế ở Gołdapi (tỉnh warmińsko- mazurskie) chỉ con số -26,2 độ C. Theo ôngTomasz Wasilewski làm việc ở TVN Meteo, thì đây là con số kỷ lục của mùa đông năm nay. Có nên cho trẻ em đi dạo không khi trời lạnh? Với trẻ sơ sinh ta nên không ra khỏi nhà khi nhiệt độ dưới  -5 hay -6 độ C. Với trẻ lớn hon một chút thì giới hạn dưới là khoảng -10  độ C– bà bác sỹ nhi khoa Maria Sielicka-Gracka nói. Và... xem chi tiết

2018-02-27 14:13:38
Ngày xuân nói chuyện rượu Cognac (cô-nhắc)

Ngày xuân nói chuyện rượu Cognac (cô-nhắc)

Cognac là rượu gì?Đây là một loại rượu nổi tiếng làm từ nho với công nghệ không thay đổi từ 300 năm nay. Nó có nồng độ cồn khoảng 40-45%. Ở Liên minh Châu Âu chữ "Cognac" được bảo hộ bản quyền chỉ cho loại rượu sản xuất ở quanh thành phố nhỏ Cognac, vùng Charente nước Pháp. Người dân vùng Armenia là những người đầu tiên làm ra rượu Cognac và vài thế kỷ sau nó mới được làm ở nước Pháp. Từ "Cognac" đã dùng từ năm 1617, và không lâu sau đó có cơ sở... xem chi tiết

2018-02-15 23:34:37
Dây thần kinh phế vị (tiếng Ba Lan: nerw błędny) – làm thế nào để „đánh thức” nó sao cho có lợi cho sức khỏe?

Dây thần kinh phế vị (tiếng Ba Lan: nerw błędny) – làm thế nào để „đánh thức” nó sao cho có lợi cho sức khỏe?

Mỗi người có 12 cặp dây thần kinh xuất phát từ não. Trong số các dây thần kinh đó không còn nghi ngờ gì, cặp dây số 10 mà các chuyên gia gọi là dây thần kinh phế vị là thú vị và có ý nghĩa nhất. Nó thực hiện một loạt các nhiệm vụ quan trọng và tạo thành một phần của hệ thần kinh đối giao cảm (przywspółczulny). Chính dây thần kinh này chịu trách nhiệm về việc nghỉ ngơi, việc đạt trạng thái bình an về cảm xúc, nó loại stress và nỗi bất an, cũng như làm... xem chi tiết

2018-01-29 18:07:52
Gan cần như thế nào cho bạn?

Gan cần như thế nào cho bạn?

* Gan ảnh hưởng quyết định đến tình trạng sức khỏe của bạn. Nó đóng vai trò chính trong việc giải độc cho cơ thể. Bỏ đi các thói quen xấu và thay đổi lối sống, chúng ta có thể giúp gan làm việc tốt. Bạn hãy đọc để biết cần làm gì để giúp gan có ít việc làm hơn. Uống nước Các bộ phận quan trọng nhất cho cuộc sống và ảnh hưởng đến sức khỏe của người là: não, tim, phổi, gan và thận. Để các cơ quan này hoạt động tốt, chúng cần nước.... xem chi tiết

2017-10-01 12:17:51
Thuốc giả ở Ba Lan

Thuốc giả ở Ba Lan

– Ước tính gần 50% thuốc bán qua Internet là thuốc giả. Theo Tổ chức Sức khỏe của Liên Hiệp Quốc (WHO) thì 1% thuốc bán ở thị trường Ba Lan là thuốc giả, và người Ba Lan mất 100 triệu zloty mỗi năm để mua thuốc giả. Còn thị trường thuốc đen toàn cầu lên đến 200 tỷ đô la Mỹ. Interpol chứng minh là hàng năm có gần một triệu người chết do dùng thuốc giả – theo tiến sỹ Natalia Daśko, làm việc ở Khoa Luật và Hành chính của ĐHTH mang tên Copernic ở Torun. Vấn... xem chi tiết

2017-09-04 22:34:02
Một số thói quen của kiều bào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bản thân

Một số thói quen của kiều bào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bản thân

Một trong những thói quen xấu của người Việt Nam, đó là chỉ khi bệnh phát tác mới đến bệnh viện khám chữa, mặc dù ai cũng biết đến câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Còn nhớ, hồi Tôi mới sang Ba Lan được vài năm, bị cảm cúm nặng, khi đến khám bệnh vẫn chưa có hồ sơ y tế lưu, bác sỹ của trung tâm y tế bảo hiểm NFZ ở Chopina, Szczecin (Ba Lan) đã rất không hài lòng. Bác sỹ bảo, “Ông đã mua bảo hiểm nên việc chăm sóc y tế định kỳ chính là quyền... xem chi tiết

2017-07-26 18:53:48
Mùi hôi ở người

Mùi hôi ở người

Thở ra có mùi hôi, mồ hôi nồng... Các vấn đề về mùi có thể báo hiệu là có bệnh đang phát triển trong người Con người là động vật có "mùi hôi" nhất. Các nghiên cứu đã chứng tỏ là ta thải ra môi trường nhiều hợp chất có mùi hơn mọi loài sinh vật khác. Phần lớn các mùi ấy chúng ta có thể loại hay làm yếu đi do làm vệ sinh cơ thể cẩn thận hay dùng mỹ phẩm. Song nhiều mùi do cơ thể chúng ta thải ra lắm lúc cũng rất nặng. Có các lý do sau: Bệnh sâu răng Hơi... xem chi tiết

2017-07-11 13:04:07